東莞純凈水廠告訴飲水對(duì)人的重要性

　　缺乏科學(xué)飲水觀念和知識(shí)，也是現(xiàn)代人走進(jìn)醫(yī)院的重要原因之一。

　　李教授呼吁：應(yīng)盡可能健康飲水。健康飲水三大要素是飲用的水要健康、飲水方式要科學(xué)。大多數(shù)人認(rèn)為，每天喝8杯水2000cc 有益健康。但近年來(lái)，國(guó)外一些醫(yī)學(xué)研究部門(mén)提 出不同意見(jiàn)。有不少專家指出：不一定每天必須 喝足8杯水，因?yàn)楹忍嗨矔?huì)給身體帶來(lái)麻煩。 專家認(rèn)為：喝水和攝取熱量一樣，應(yīng)該是需要多少，就補(bǔ)充多少。

　　以下是東莞純凈水廠推薦的“喝水行程表”想要有好的身體，在喝水方面也是很重要的。

　　6 :30：經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠，身體開(kāi)始缺水， 起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
　　8 :30：清晨從起床到辦公室的過(guò)程，時(shí)間總是 特別緊湊，情緒也較緊張，身體無(wú)形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象， 所以到了辦公室后，別急著泡咖啡，請(qǐng)先給自己一杯至 少250CC的水。
　　11:00：在空調(diào)房間工作一段時(shí)間后，一定要 趁起身活動(dòng)的時(shí)候，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充 流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。
　　12:50：用完午餐半小時(shí)后，喝一些水，可以 加強(qiáng)身體的消化功能。不僅對(duì)健康有益，也能助你維持身材。
　　15:00：以一杯健康礦泉水代替下午茶與咖啡 等提神飲料。喝上一大杯白開(kāi)水，除了補(bǔ)充在空調(diào)房間 里流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒。
　　17:30：下班離開(kāi)辦公室前，再喝一杯水，可以增加飽足感，等到吃晚餐時(shí)，自然不會(huì)暴飲暴食。
　　22:00：睡前1至半小時(shí)再喝上一杯水。至此今天已攝取2000CC水量了。不過(guò)，別一口氣喝水太多，以免夜里頻頻上洗手間影響睡眠質(zhì)量。早上最好喝這兩種水 有的人早上起床后，即喝下一大杯開(kāi)水，據(jù)稱，這樣能預(yù)防便秘，潔凈腸道。也有醫(yī)師認(rèn)為，早晨只喝下白開(kāi)水是不夠的，必須根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)，準(zhǔn)備一些特制的天然養(yǎng)生飲料，才能徹底進(jìn) 行體內(nèi)環(huán)保，讓皮膚越來(lái)越好，身體越來(lái)越健康。

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