東莞純凈水廠給大家介紹的飲水知識

  人體細(xì)胞的重要成分是水，水占成人體重的60～70%。充分地攝取水分，使細(xì)胞、組織有良好的水環(huán)境，進(jìn)行所需要的物質(zhì)交換和新陳代謝。通常失水達(dá)到體重2%時才會出現(xiàn)口渴等主觀感覺，所以，口渴并不是衡量身體是否處于水平衡狀態(tài)的良好指標(biāo)。不要等到口渴時才喝水，而應(yīng)該主動、多次地補(bǔ)水。

  水是人體的重要營養(yǎng)物質(zhì)，飲水不足，會導(dǎo)致一系列健康問題。如果身體內(nèi)缺水達(dá)到體重的2%，會感到口渴，工作效率下降；長期身體內(nèi)缺水，會造成煩躁、疲乏無力、皮膚干燥而彈性差，還會導(dǎo)致腎臟、心臟等器官病變；缺水超過體重的20%，將會引起死亡。因此，及時地補(bǔ)充水分，對維持和促進(jìn)健康有非常重要的作用。