東莞桶裝水代理講述的飲水習(xí)慣

　1、口渴的時(shí)候才喝水——口渴其實(shí)是人體缺水相當(dāng)嚴(yán)重時(shí)發(fā)出的信號?？诳手?，人體已經(jīng)有相當(dāng)長的時(shí)間處于缺水狀態(tài)。如果從預(yù)防身體缺水的角度出發(fā)，人們最好經(jīng)常進(jìn)行預(yù)防性喝水，每2到3小時(shí)飲一次。

　2、口渴之后“咕咚咕咚”使勁兒喝——人在口渴的時(shí)候喝水要盡量不急不緩，分若干次將足量的水飲下。如果一次大量飲水超過二三百毫升，容易出現(xiàn)水中毒。

　3、運(yùn)動(dòng)之前不喝水，預(yù)防胃下垂——夏天人們喜歡從事體育運(yùn)動(dòng)，適量科學(xué)地補(bǔ)水顯得尤為重要。一些人覺得運(yùn)動(dòng)前喝水容易導(dǎo)致胃下垂，故而采取運(yùn)動(dòng)后大量補(bǔ)水的做法。于康表示，運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)水容易讓心臟負(fù)擔(dān)加大，所以并不足取。人們最好在運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)充100到200毫升的水，用以儲備。