東莞飲用水批發(fā)了解到，感到口渴時(shí)，其實(shí)身體已經(jīng)丟失了大量體液，而這時(shí)人體的生理功能和運(yùn)動(dòng)能力都在下降。因此，在感到口渴時(shí)才想到補(bǔ)水是不正確的。下面東莞飲用水批發(fā)為您講解喝水的最佳時(shí)間：

    1、喝第一杯水最佳時(shí)間是早晨6:30 ，有排毒養(yǎng)顏的效果。

    2、喝第二杯水最佳時(shí)間是上午8:30，有補(bǔ)充身體水分的作用。

    3、喝第三杯水最佳時(shí)間是上午11:00，有解乏放松的作用。

    4、喝第四杯水最佳時(shí)間是中午12:50 ，可達(dá)到減負(fù)減肥的作用。

    5、喝第五杯水最佳時(shí)間是下午15:00，有提神醒腦的作用。

    6、喝第六杯水最佳時(shí)間是下午17:30，有助于食物的消化與吸收。

    7、喝第七杯水最佳時(shí)間是晚上22:00，可以達(dá)到解毒，排泄，消化增進(jìn)血液循環(huán)的作用。

    東莞飲用水批發(fā)提示：運(yùn)動(dòng)前、中、后都應(yīng)注意及時(shí)補(bǔ)水。運(yùn)動(dòng)前2小時(shí)補(bǔ)水500毫升；運(yùn)動(dòng)中采用少量多次的方式，以防止胃部不適，每15-20分鐘補(bǔ)水125-250毫升，補(bǔ)充血糖，延緩疲勞發(fā)生；運(yùn)動(dòng)結(jié)束2小時(shí)內(nèi)還需補(bǔ)水500-1000毫升，可加速恢復(fù)體內(nèi)失去的水分、糖分、無機(jī)鹽和微量元素等。