人體內(nèi)的水分稱之為體液，在體液內(nèi)又分為細胞內(nèi)液與細胞外液。細胞內(nèi)液會通過細胞膜水通道離開細胞時將帶走各種廢物，最后以尿、汗等排泄物排出體外，避免了細胞因中毒而喪失功能。所以多喝純凈水有益于健康。

如果身體缺水的話會出現(xiàn)氧氣不能帶到人體各個部位，吃的營養(yǎng)物質(zhì)不能吸收，各種新陳代謝無法進行和養(yǎng)料、激素、微量元素等均不能達到它的應該作用部位。

水不僅是載體的作用。而且參與生物大分子（核酸、酶、碳水化合物、蛋白質(zhì)等）的結(jié)構(gòu)，構(gòu)成生命物質(zhì)，共同完成生命的能量、物質(zhì)和信息等生命活動。所以在日常生活中人們一定要記得經(jīng)常喝水，一天8杯水才是正常的飲水標準。這樣，你的身體會越來越健康，越來越年輕。