目前市面上的水主要可以分為礦泉水、礦物質(zhì)水、蘇打水和純凈水，那么它們有什么區(qū)別，分別有什么特性，主要適合哪些人喝？

礦泉水：地下深處自然涌出或者人工開采未受污染的地下礦水，常用于人體的營養(yǎng)補充。

優(yōu)勢：礦泉水中的微量元素以粒子狀態(tài)存在，更容易被人體吸收；市面上很多噴霧，美容面膜等，也是在礦泉水的基礎(chǔ)上進行加工，從而發(fā)揮更好的效果；劣勢：過度過量飲用可能增加腎臟膀胱負擔，人體中攝入過度礦物質(zhì)，也會發(fā)生高鈣癥，高鈉等情況；

總結(jié)：礦泉水更多的是作為人體礦物質(zhì)的補充，飯后、酒后、運動后、睡前、早起后可以適當補充礦物質(zhì)；

市面上常見的礦泉水品牌有百歲山、恒大冰泉、依云等。

礦物質(zhì)水：一般以城市自來水為原水，經(jīng)過純凈化加工后，殺菌處理后灌裝而成，與上面說的礦泉水品質(zhì)相差較大。

優(yōu)勢：價格親民，添加的礦物質(zhì)可以改善水的口感，也能達到對人體礦物質(zhì)補充的作用；劣勢：食品添加劑的安全隱患，添加礦物質(zhì)存在易流失的問題，缺乏國家質(zhì)量類統(tǒng)一標準；

總結(jié)：礦物質(zhì)水物美價廉，是家庭飲用的常選，與礦泉水一樣不可長期喝，同時選擇時也要注意；

市面上常見的礦物質(zhì)水品牌有冰露、康師傅、屈臣氏等。

蘇打水：是碳酸氫鈉的水溶液，可以天然形成或者用弱堿泡騰片、蘇打泡騰片以及機器人工生成。

優(yōu)勢：含有弱堿性，醫(yī)學上外用可消毒殺菌。胃酸分泌過多的人適量飲用，可以中和胃酸、保護胃。此外，蘇打水還有助于堿化尿液，促進體內(nèi)尿酸的排泄，因此有高尿酸血癥、痛風的人，喝蘇打水有一定的益處。劣勢：腎炎、高血壓患者不宜多喝，常喝易導致人體內(nèi)的納超標；

總結(jié)：蘇打水作為一款常見的日用水，因其口感會受到部分消費者的喜愛，但其是弱堿性，不能長期大量飲用；

市面上常見的蘇打水品牌有名仁、屈臣氏、依能等。

純凈水：不含有任何雜質(zhì)的H?O，沒有重金屬、細菌、微量元素，純潔、干凈可以直接飲用的水。

優(yōu)勢：人們的日常滋補，空氣污染，食品營養(yǎng)沉積會導致人體含有較多的礦物質(zhì)和雜質(zhì)，純凈水可以短時間內(nèi)幫助排除人體毒素，另外純凈水有很強的溶解度，因此與人體細胞的親和力很強，有促進新陳代謝的作用；劣勢：人體中的鉛和鈣是競爭關(guān)系，純凈水中不含鈣，長期飲用純凈水，沖刷會導致人體中鈣元素的流失，鉛含量增加，人體中的鉛就會超標！另外，純凈水不含任何營養(yǎng)元素，而且會過濾掉人體中的被微量元素，長期飲用特別會導致老人的骨質(zhì)疏松和小孩的發(fā)育不良。

總結(jié)：純凈水作為日常飲用頻次最高的水，完全能滿足我們生活中對水的生理需求，但對人體所缺元素的補充顯得乏力，而且會損耗人體中的微量元素。可以喝但不能長期喝！

市面上常見的純凈水品牌有娃哈哈、景田、怡寶、雀巢等。

我們應(yīng)該根據(jù)個人自身特點選擇喝礦泉水、礦物質(zhì)水、蘇打水還是純凈水，經(jīng)常喝不同的水，不論哪一種，適合自己的才是最好的！