小伙伴都知道污染過的水不能用，肯定也是不能喝的。首先水廠出來的水是值得信任的，這是大前提，除非突發(fā)自然災(zāi)害，導(dǎo)致意外情況發(fā)生。水污染一般來自傳輸管道老舊、小區(qū)樓頂水箱二次供水。不同水源地、不同供水方式、不同管道材料的家居供水系統(tǒng)，都有不同的“污染”特點(diǎn)。

關(guān)于日常應(yīng)該喝什么水的爭論很多，世界衛(wèi)生組織也并沒有推薦過水中礦物鹽含量，只是對(duì)健康好水認(rèn)定的標(biāo)準(zhǔn)包括呈弱堿性、礦物質(zhì)和微量元素含量適中。純凈水從人體帶走營養(yǎng)物質(zhì)更是無稽之談。如果從水中補(bǔ)充礦物質(zhì)，那一杯牛奶所含的鈣質(zhì)等于200杯礦泉水的含鈣量，一塊肉所含的鐵量等于8200杯礦泉水的含鐵量。水最主要的作用就是要體內(nèi)運(yùn)輸營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)一些營養(yǎng)物質(zhì)的消化的代謝。另一方面是把體內(nèi)代謝廢物排出體外。

但這并不意味著就一定要喝純水。如果供水水源是干凈的，通過超濾裝置，超濾微孔小于0.01微米（十萬分之一毫米），能徹底濾除水中的細(xì)菌、鐵銹、膠體等有害物質(zhì)，保留水中對(duì)人體有益的微量元素和礦物質(zhì)。這樣的水是沒有問題的。但是如果水中含有重金屬，那它們甚至和水分子一樣大小，這樣就沒辦法被超濾裝置過濾掉。

水能改變酸堿平衡嗎？很遺憾，你吃啥堿性的食物到肚子里，都會(huì)變成酸性的，因?yàn)槲覀兊奈甘菑?qiáng)酸的存在。通過水來調(diào)節(jié)酸堿平衡也是無稽之談。健康人的血液的ph值是7.35-7.45，是呈弱堿性的，機(jī)體通過自身的調(diào)節(jié)，來維持酸堿平衡，使血液的ph值維持在7.35-7.45之間。一旦PH值小于7.35，并非商家所說的導(dǎo)致“睡眠不好、臉上長痘”等一系列小問題，而是“酸中毒”，可以說是非常嚴(yán)重的疾病，常作為某種疾病的并發(fā)癥出現(xiàn)，比如糖尿病酸中毒，而這種情況需要的是及時(shí)就醫(yī)，而不是喝所謂的“堿性水”。

東莞純凈水廠告訴您健康飲水的標(biāo)準(zhǔn)：

1、少量多次。每天8杯水，每次200-250毫升。早晨起床后適量多飲些水；三餐前１小時(shí)空腹喝水；上午、下午工作間休喝水；睡前２～３個(gè)小時(shí)喝水……其實(shí)你也可以無視這些規(guī)矩，隨手灌上一口。

2、注意水質(zhì)。桶裝水標(biāo)明的保質(zhì)期一般只有3個(gè)月，有些單身的小伙伴可能要喝半年。飲水機(jī)最好也是三個(gè)月一清洗。

3、清潔凈水裝置。不換濾芯，那才是喝“自殺水”。無論是活性炭和濾網(wǎng)都是有壽命的，如果不更換就會(huì)造成二次污染。濾芯過濾達(dá)到飽和的時(shí)候，水中的有害物質(zhì)不會(huì)被吸附，濾芯上滋生出來的細(xì)菌會(huì)導(dǎo)致凈水器產(chǎn)生一些化學(xué)反應(yīng)，加重水質(zhì)的污染。

總結(jié)：說了這么多，喝水的問題也沒那么嚴(yán)峻。自來水廠的水沒問題，喝山泉水長大的也沒什么問題。但是環(huán)境污染加劇，讓一切都變得不確定，污染的源頭和種類也越來越超乎你的想象。所以能注意的地方還是要多多注意。