東莞天山泉水廠提醒喝水的要點(diǎn)

口渴才喝，好水也傷身。

快節(jié)奏的生活常常讓我們忽視了諸如喝水之類的身體的基本需求，很多人往往是等到口渴了才想到要喝水。事實(shí)上，人體中的物質(zhì)75％是水，當(dāng)人體失水量達(dá)體重的2％時(shí)，才會(huì)感到口渴，也就是說：當(dāng)你感到口渴的時(shí)候，你的身體已經(jīng)處于慢性缺水狀態(tài)了。

還有更多的人只強(qiáng)調(diào)水的解渴作用，而忽視了水的營養(yǎng)作用。我們身體所需的大量營養(yǎng)素只有通過水的稀釋和循環(huán)作用才能參與代謝，被人體吸收。此外，長(zhǎng)時(shí)間缺水會(huì)增加血液的粘稠度，誘發(fā)神經(jīng)系

統(tǒng)及心腦血管疾病。

為什么我們保持了每天八杯水的補(bǔ)水量還常常會(huì)感到口渴？這里除去生理性疾病的原因，也可能是飲水方法不當(dāng)造成的。通常大多數(shù)人都是一口一口地慢慢地喝，大家都會(huì)想當(dāng)然地認(rèn)為這是對(duì)的，其實(shí)

不然，這樣的飲水方式，只有70％的水分被人體吸收，而正確的方法應(yīng)該是一次喝200毫升。