東莞天山泉水廠:飲水時間與健康的最佳飲水時間

  水是生命之源，營養(yǎng)通過水分滲及全身，廢物借助水排出體外，水是生命的基礎(chǔ)。人體內(nèi)的水分為兩個部分，即細胞外液和細胞內(nèi)液，其中細胞內(nèi)液占人體的2/3左右。水是人體的主要組成部分，占人體體液的60%左右。合理飲水，不僅可以強體，怡心，增智，還可以防衰、延壽、美容、排毒。

  晨起后即飲水1-2杯，可清洗體內(nèi)垃圾，并可預防前列腺感染，起到保護腎功能的作用，還可以降低血液粘稠度，促進血液循環(huán)，預防血栓塞的形成；

  在飯前一小時內(nèi)飲水，可以誘發(fā)胃酸分泌有助于消化食物。

  冬季多飲水還可以使肺部組織保持濕潤，肺功能收縮自如，對患有支氣管炎、肺氣腫、肺心病、肺結(jié)核、冠心病的患者還可以起到減輕病癥的作用?？茖W研究證明，飲水一次不宜過多，可少量多次，不能等到口渴時才喝水，而應主動喝水。

  人體在一天內(nèi)有四個時間最易失水，最需喝水補水，這四個時間被稱為“最佳飲水時間”。4次共需飲水2000亳左右，這四個時間分別為：早晨起床后，上午10 點鐘左右，下午3-4點和晚上睡前。